学会如何“说”出口

作者:郑志琴 来源:本站原创 发布时间:2013年12月18日
 

       接受过各类形式高等教育的大学生群体心理问题不断引人关注,繁重的学业压力,以及“百万大军抢饭碗”的就业压力,再加上“感谢室友不杀之恩”的复杂寝室人际关系……心理问题的堆积,使得大学生心理出现各种问题,甚至让一些大学生走向了极端,在这紧急关头,学会如何“说”出口尤为必要。

 

学会如何“说”出口尤为必要


  随着生活节奏的加快,大学生出现心理问题的趋势不断上升。据了解,最近来访心理咨询室的同学比较多,其中有各种问题,比如说学业压力、情感困惑、生活烦恼等等。当然,学院也挺关注大学生心理健康,不仅开设的课程中有大学生心理健康课,而且来访咨询选择的对象可以是老师,也可以是朋辈辅导员。


  一所大学的心理辅导老师十余年来一直保持着一个习惯:在每一节课下课前,她会要求学生们匿名写下自己在学习和生活中产生的心理困惑,然后把这些问题归类整理,待下节课上课时拿出一些共性的问题在课堂上进行讨论和解析。她说:“这样做的目的是,让学生把自己的情绪表达出来,把问题‘说’出口,我想让学生明白许多问题并不是他们自己‘独有’的,而是处在这个年龄段上的同学所面临的共性问题,并且所有的问题都有解决的办法。”是的,大学生应首先树立一种意识:遇到困难、产生心理困惑是很正常的现象,许多问题并非是“难以启齿”。相反,如果采取适当的方式“说”出来,让情绪得到宣泄,推动问题的解决。

 

学院开展系列活动关注大学生心理健康


  伴随着冬日的暖阳,历时一个月的第3届威尼斯人官网心理健康月活动近日圆满落幕。由院团总支心理辅导部主办,各学部分团总支心理辅导部协办,这次心理健康月活动围绕“爱,与你我同行”的主题,突出走近学生、贴近学生的特点,在全院开展了棋牌益智、魔方大赛、温暖速递之“心语心愿”以及心情墙之“我心我秀”等参与性强、覆盖面广的活动。据统计,学院的2000多名学生参加了活动,并通过微博、QQ空间等平台上传各类活动照片。


  11月28日,为引导大学生敢于发泄自己的情感,院团总支心理辅导部举办心情墙之“我心我秀”主题活动,为同学们提供一个展现自我的平台,起到宣泄情感的作用。同学们纷纷用真挚的语言在精心准备的感恩节制定的心情墙上,释放自己的情感以及写上对他人的祝福。

 

学会如何敢于“说”出口


  首先,要对心理健康辅导有一个正确的认识。何为心理健康辅导?心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系,以帮助来访者正确认识自己,接纳自己,进而欣赏自己,并克服成长中的障碍,改变自己的不良意识和倾向,充分发挥个人潜能,迈向自我现实的过程。


  其次,要克服心中的障碍。许多人都不愿意来访心理咨询室,他们在潜意识里会觉得,来访心理咨询室的都是不健康的学生。其实不然,前来心理健康中心咨询的大部分的都是心理健康的学生,只是这段时间心理有一定困惑。比如说:一个真正有精神分裂症患者前来心理咨询室咨询,那么这事连老师都不能解决。所以,要敢于“说”出口,克服心中的障碍,来访心理咨询室的同学们,不用过多在乎别人异样的眼光。相反的是,来心理咨询室,通过老师正确的引导,不仅能使问题得以解决,可能还会有意想不到的收获呢。


  最后,要学会对自己负责。不要等到最后心里实在承受不了了再寻求帮助,有问题就应及早解决。如果自己解决不了,可以寻求他人的帮助。也许只是这一段时间不开心,但是情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,最后甚至可能会有自杀企图或行为。所以,平时就应多关注自己的情绪,出现一些症状时,及早解决,以免后患。平时也可以多关注身边的人,如果发现周围的人有不正常的行为,应及时告诉班上心理委员,再由心理委员向老师反映情况。

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